Een vraag hebben?
Wat is bewust leven?
Bewust leven, bewustwording, bewustZIJN, allemaal ongeveer hetzelfde maar wat betekent het nou eigenlijk?
Be·wust·wor·ding (de; v)
1. het inzicht krijgen in een situatie
Bewustwording en aandacht gaan voor mij hand in hand. Bewust worden van jezelf is inzicht krijgen in onder andere wie je bent, hoe je je voelt en welke gedachten je hebt, wat je doet, wat je ruikt en waarneemt. Als je je hier bewust van bent (het opmerkt) kan je er vervolgens met je aandacht naartoe gaan en erop focussen. Bewustwording komt dus eigenlijk vóór aandacht, zonder dat je iets hebt opgemerkt is het lastig om er met je aandacht naartoe te gaan.
Bewustwording heeft weer te maken met bewustZIJN. De gemiddelde mens gaat 5% bewust en 95% onbewust door het leven. Van alles wat je denkt, voelt, weet, ervaart, doet en zegt ben je maar een heel klein deel bewust. Het grootste deel is er wel, maar gaat langs je heen. Het onderbewustzijn is de verzamelnaam voor alles wat er is, maar waar we ons niet bewust van zijn. Van de 30.000 tot 60.000 gedachten die je per dag hebt bijvoorbeeld, ervaar je dus maar een heel klein deel bewust. Je hersenen filteren de prikkels zodat alleen de relevante prikkels daadwerkelijk waarneembaar zijn.
Bewust leven is dat je opmerkt en waarneemt wat er op dit moment gaande is. Je bent niet in het verleden, je bent niet in de toekomst, je leeft in het NU. Bewustzijn is net als een spier; hoe meer je het traint, hoe sterker het wordt. Je kunt het onder andere vergroten met mindfulness en meditatie. De Aandachtsmomenten Journal kan je hier ook goed bij helpen. Door de vragen van een invulpagina te beantwoorden blik je terug op je dag en pas je zelfreflectie toe, dat beide zorgt voor meer bewustwording. Door te oefenen wordt je misschien wel steeds bewuster in het moment zelf, in plaats van achteraf.
Lees ook: